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東心斎橋整骨院・はりきゅう院 院長ブログ

患者さんの声

 

こんにちは、東心斎橋整骨院・はりきゅう院の今西です(^^)




今日は【患者さんの声】の紹介です

 

 

 

 


画像の患者さんは5〜6年前から

 

お身体のケアを

 

サポートさせていただいております。

 


ご本人はとてもお身体を大切に考え

 

ケアを大切にしてくれております


 

【例えば】

 

これからも車を乗り続けるためには

 

✔︎今の状態で大丈夫?

✔︎これからも走り続けれるか?

✔︎正常に動いている?

 


などと定期的に『車検』がありますよね?

 

車も繊細ですが

 

お身体はもっともっと

 

緻密で繊細です‼️

痛めた時(車が故障した)などに

 

急いでお身体のケア(車の修理)をするのも

 

もちろん大切なのですが、

 

日頃から使い負担かかっている状態の段階で

 

ケア(メンテナンス)をすることも、

 

とても大切なのです

 


画像に写っているご本人も

 

それを理解し考えているからこそ

 

5〜6年と長期的なケアを続けられているのです

 

お身体からしても、

 

そんなに思い

 

大切に使い続けてくれているなんて

 

本当に嬉しいことだと私は思います

 

最初の状態や

 

患者さんの感想などもお写真と一緒に

 

院内に貼らさせていただいております

 


少しでも今の状態に悩み

 

何かお困りの方は

 

東心斎橋整骨院・はりきゅう院まで

 

ご相談下さい。

 


最後まで読んで頂きありがとうございました(*^-^*)

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新年のご挨拶

みなさんこんにちは東心斎橋整骨院・はりきゅう院の今西です(^^)

 

 

新年あけましておめでとうございます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさん今年のお正月は

 

いかがお過ごしでしたでしょうか?

 

 

私は東心斎橋整骨院をお休みさせていただき

 

 

実家、四国の方へ帰省しておりました

 

 

行きも帰りも道は渋滞しておりましたが(笑)

 

 

なじみの人たちにも会い、

 

 

家でゆっくりし心も身体も満たされ

 

 

良いお正月を過ごすことができました(*^^*)

 

 

また大阪に帰ってきてからは皆さんのお体を通して

 

 

日々学ばせていただいております

 

 

2022年のブログもみなさんの生活がより良くなるよう

 

 

お体のことを投稿していきますので

 

 

是非読んで知っていただけると嬉しくおもいます(^^)

 

 

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

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年末のご挨拶

みなさんこんにちは

 

 

院長の今西です(^^)

 

 

今年も残すところ、あとわずかとなりました。

 

 

皆様には、6月のリニューアルから

 

 

たくさんのご支援を頂きましたこと

 

 

大変感謝しております。

 

 

来年もより良く生活ができるよう

 

 

誠心誠意サポートすべく

 

 

より一層の努力をしてまいりますので、

 

 

変わらぬご厚誼を賜りますよう、

 

 

東心斎橋整骨院一同心よりお願い申し上げます。

 

 

なお、新年は1月4日(火)

 

 

午前10時より、平常通り受付させて頂きます。

 

 

来年も東心斎橋整骨院・はりきゅう院を

 

 

何卒宜しくお願い致します。

 

 

それでは、良いお年をお過ごしください。

 

 

交通事故 五十肩 心斎橋 接骨院 整体 整骨院 肩こり 腰痛 長堀橋 骨盤矯正2021年12月31日

新年の受付と休診

みなさんこんにちは

 

 

院長の今西です(^^)

 

 

毎日とても寒い日が続いておりますが…

 

 

院にきたらまず体操から始まり

 

 

体を動かしポカポカ状態で

 

 

お仕事スタートです(^^)

 

 

 

東心斎橋整骨院・はりきゅう院は

 

 

今年、本日を含め

 

 

あと3日となりました。

 

 

当院は29日(水)の17時まで受け付けており

 

 

時間によりまだご予約の空きもございますので

 

 

お早めにお願いします。

 

 

年末は30日より休診とさせて頂きます。

 

 

 

本日は東心斎橋整骨院・はりきゅう院の

 

 

1月の受付と休診の

 

 

お知らせになります。

 

⁡新年は1月4日(火)より

 

 

受付させて頂きます。

 

 

1月10日(月祝)は休診とさせていただきます。

 

 

 

寒さに負けず、

 

 

今の寒さを楽しんで生活していきましょう^ ^

 

 

それでは、本日も良い1日をお過ごし下さい( ^ω^ )

 

休診案内 日記 お知らせ 心斎橋 心斎橋整骨院 接骨院 整体 整骨院 無痛整体 肩こり 腰痛 膝痛 自律神経 鍼治療 長堀橋 首こり2021年12月27日

年末の忙しさとお身体

 

皆様こんにちは、東心斎橋整骨院・はりきゅう院の今西です(^^)

 

 

今年も残すところあと少し

 

 

やらなければいけない事ががたくさんありバタバタではないでしょうか??

 

 

 

 

 

 

時間に追われ、余裕がなくなってくるとイライラしたり落ち着かなくなってきませんか?

 

 

 

 

身体も同じで痛みや不調があると

 

 

 

身体と心も余裕がなくなり

 

 

 

その結果、寝れなくなったり痛みへの意識で疲労が蓄積したりと悪循環になってしまいます

 

 

 

時間がなくても、意識的ではあるが呼吸を整えたり

 

 

 

シャワーではなく湯船につかったり

 

 

 

そのような時間をもうけることで

 

 

 

身体も心も余裕がうまれより良く生活が進んでいくのではないでしょうか(*^-^*)

 

 

 

 

 

 

 

何かお困りの方は東心斎橋整骨院・はりきゅう院までご相談下さい。



最後まで読んで頂きありがとうございました(^^♪


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患者さんの声

こんにちは、東心斎橋整骨院・はりきゅう院の今西です(^O^)



今日は【患者さんの声】の紹介です

 

 

 

 



画像の患者さんは当初


首の痛み‼️


股関節動きの悪さ‼️


筋肉のつき方のムラ‼️


などたくさん悩まれて来られました。



当院に来院される前から


ご自身で体操やストレッチを


取り入れられていましたが…


それでもなかなか改善していかずきてくださりました。



お身体をみさせて頂きましたが、、、


原因は首や股関節が悪いわけではなかったのです…!!



前に投稿しましたが痛みの原因は


人それぞれ絶対に違います❕❕



当初はお話の殆どが

首が…痛い


股関節が…


とおっしゃっていた本人も

今ではたくさん努力し

ほとんどのお話が治療以外の話をで


盛り上がっています😆


『穏やかなカラダ』から発せられる

今の彼女の言葉はとても素敵であります🌾


昔の体から発せられる

『苦しさ』


今の穏やかなカラダから発せられる

“明るい”お言葉


など詳しい症状や


‘思い’なども


写真と一緒に院内に貼らさせていただいております😆✍️


何かお困りの方は東心斎橋整骨院・はりきゅう院までご相談下さい。


最後まで読んで頂きありがとうございました(*^-^*)

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運動を始めるための初歩of初歩

こんにちは。

東心斎橋整骨院・はりきゅう院副院長の黒岩です。

 

本日は、

 

運動をあまりしたことが無い方が

 

運動を始めようと思うけどゆるく始めたい

 

といった方にオススメの運動の紹介です。

 

 

コロナ前の生活より

 

1日の運動量が減った人は

 

かなり多いことと思います。

 

実際に患者さんから

 

太った・テレワークで肩がコル

 

といった声を良く聞きます。

 

 

そこで今回は私個人的に

 

『太った』『運動不足を解消したい』

 

『けどわたし運動なんかやったことないわ』

 

『あんま長時間やりたくね~』という方に

 

オススメの画期的な運動を紹介します。

 

それはズバリ・・・

 

 

【ラジオ体操】

 

です。

 

 

そう。これです。

 

まずはラジオ体操第一です。

 

動画も貼ります⇩
https://youtu.be/feSVtC1BSeQ

 

イントロを聞いたら歌詞を見なくても

 

歌えるぐらい血がみなぎりますよね。

 

ラジオ体操か~と思われる方も

 

おられると思いますが、

 

この老若男女、世代問わず

 

皆が1度どころか少なくとも50セットは

 

やったであろうラジオ体操

 

一番気軽にできて効果をしっかりと発揮して、

 

さらにダイエットにも良い運動なんです。

 

 

なぜラジオ体操がオススメかと言うと

 

あらゆる動作が入っているからです。

 

 

ラジオ体操は

 

たった3分ちょっと(約3分10秒)の運動に

 

伸ばす・曲げる・回す・ひねる・跳ぶ

 

入っています。

 

 

普段の生活で中々ここまで動かすことは

 

ないと思います。

 

先程貼った動画では

 

真ん中の方は座っています。

 

つまり座ったままで上半身の運動が可能なのです。

 

 

普段デスクワークの方、

 

テレワークでずっと座っている方、

 

通勤で電車の中で座っている方でも

 

やろうと思えばできると言うことです。

 

 

ラジオ体操は普段の生活で使わないような

 

筋肉や関節も動かす為に

 

筋肉への刺激

 

柔軟性の確保向上

 

血行促進

 

肩こり緩和など

 

良い効果が盛りだくさんです。

 

 

そしてこれは意外かもしれまんが

 

ダイエットにも良いです。

 

 

確かにラジオ体操3分やって

 

ゲッソリ痩せるは当然無理です。

 

ただ消費カロリーで比較すると

 

私176センチでオダギリジョーと身長が同じで

 

体重は70キロなんですが、

 

体重70キロの人ラジオ体操第一

 

1回3分やると15キロカロリー消費します。

 

時速4キロのウォーキング(普通に歩くぐらい)で

 

11キロカロリーの消費。

 

水中歩行で9キロカロリーです。

 

これを仮に5セット15分やったとしましょう。

 

ラジオ体操:74キロカロリー

ウォーキング(4キロ):55キロカロリー

水中歩行(普通に歩く速度):46キロカロリー

なんです。

 

ほぼバナナ1本と同じカロリーを消費します。

 

ラジオ体操ってなかなか良い運動ですよね。

 

 

皆様に一つ意識してほしい注意点があります。

 

それは全力でやることです。

 

何事も全力でやるとしんどいんです。

 

 

ラジオ体操もあらゆる動きを

 

目一杯やってみてください。

 

腕を目一杯振る、しっかり伸ばすなど、

 

昔、私が小学生の夏休みに朝早くから

 

強制的にラジオ体操に行かされていた時は

 

ヤル気ゼロでした。

 

最初のこの動き

 

 

ここからヤル気がゼロでした。

 

※草彅剛さんを拝借

 

この動きにまずかなりの恥じらいを持っていました。

 

今なら全力で肩もしっかり横に振り

 

足もしっかりとガニ股に開きます。

 

 

 

皆様も一回全力でワンクールやってみてください。

 

結構良い運動になります。

 

むしろそれで疲れているなら

 

単純に運動不足です。

 

 

先程15分と言いましたが

 

いきなり5セットはしんどいので

 

まずは毎日1セットでも良いので

 

チャレンジしてみてください。

 

慣れてきたりラジオ体操のビートが

 

心地よくなってきたら

 

歌いながら1日3セットぐらいやりましょう。

 

第一に飽きたら第二に突入し

 

YouTubeで探して第三や第四をやってみても

 

良いと思います。

 

ちなみに私は第四はできません。(身体能力的に笑)

 

 

最後になりますが私が1番ラジオ体操を

 

お勧めする理由は馴染みが深い

 

というのが1番です。

 

急に家で流行りの体幹トレーニングだ

 

ベンチプレスだレジスタンストレーニングだと

 

教わっても何のこっちゃ

 

わかりずらいと思います。

 

ラジオ体操なら今ならイントロを

 

聞いただけで気が付いたら腕が

 

ピーンと頭上に伸びていることでしょう。

 

家族みんなで初心に返って

 

ラジオ体操第一を全力でやってみては

 

いかがでしょうか?♬

 

 

最後までお読み頂き
ありがとうございましたm(_ _)m

 

 

心斎橋 心斎橋整骨院 接骨院 整体 整骨院 肩こり 腰痛 運動不足 鍼治療 長堀橋2021年12月15日

「鍼で足の痛みが改善!」

こんにちは。

東心斎橋整骨院・はりきゅう院副院長の黒岩です。

 

本日は“患者さんの声”を紹介します。

 

 

3年ほど前から通われている患者さん。

 

久しぶりに足が痛くなったと

 

来院されました。

 

症状は左足首が歩行時に痛い。

 

この症状は鍼治療により1、2回ですぐに

 

痛みはほぼ出なくなりました。

 

 

その後はお気に入りのカッピングを

 

月に2回ほど行っています。

 

カッピングをすると背面がスッキリして

 

良く寝れるそうです。

 

 

その他定期的に背骨骨盤矯正を行い

 

骨盤など歪みを整え

 

不調の出にくい身体を維持する為に

 

メンテナンスを行っています。

 

 

今年も残りわずかとなりましたが

 

良い状態で年末乗り越え、

 

年越しを迎えましょう。

 

最後までお読み頂き
ありがとうございましたm(_ _)m

 

ぎっくり腰 むくみ カッピング 心斎橋 心斎橋整骨院 接骨院 整体 整骨院 肩こり 長堀橋2021年12月10日

患者さんの声

こんにちは、東心斎橋整骨院・はりきゅう院の今西です(^O^)



今日は【患者さんの声】の紹介です!!

 


画像の患者さんとは


もうかれこれ4〜5年前から

お身体のケアをサポート


させていただいております^ ^🦴


患者さんご自身は


初めから人任せではなく、


今までに自分で負担をかけてしまった

お体を自分でより良くするために


たくさんの努力をされ‼️

それを全力でサポートさせて頂き

長年 悩んでた体の傾きが改善されています

長年 かかった負担はすぐに

変わるわけではありませんが


今は笑顔でお話しされています

昔の体から発せられる


『苦しさ』


今のお体から発せられる


“明るい”お言葉


など詳しい症状や


‘思い’なども


写真と一緒に院内に貼らさせていただいております



何かお困りの方は東心斎橋整骨院・はりきゅう院までご相談下さい。


最後まで読んで頂きありがとうございました(*^-^*)

お灸 ぎっくり腰 こむら返り しびれ はり治療 むくみ むち打ち めまい ストレートネック マスク メンタル リラックス 不眠 不眠症 五十肩 内臓 冷え性 半月板 呼吸 咀嚼 寝違え 心斎橋 心斎橋整骨院 捻挫 接骨院 整体 整骨院 東洋医学 無痛整体 猫背矯正 肩関節周囲炎 自律神経 長堀橋 頭痛 首こり 骨盤矯正2021年12月9日

腹筋してたら首があ痛たた(ーー;)

こんにちは。

東心斎橋整骨院・はりきゅう院副院長の黒岩です。

 

さて本日は、患者さんから

 

「自宅でトレーニングしている」、

 

「腹筋をやりだした」といった

 

最近運動を始めた方にありがちな

 

間違いを書こうと思います。

 

本日のテーマは腹筋です。

 

 

 

患者さんの中に最近運動を始めて

 

筋トレをやり出してから

 

首が痛くなったという方がおられます。

 

せっかく運動しだしたのに

 

余計に痛くなっていては本末転倒な話ですが

 

割と多いんです。

 

そのような方に共通することがあります。

 

それはしゃかりきに頑張りすぎているとゆうことです。

 

この表現だと誤解を招きますが様は

 

首に力が入りすぎているということです。

 

あまり普段から腹筋をしていない方、

 

特に元々腹筋の弱い女性の方だと

 

なかなか腹筋の際に上半身を

 

起こせない方も少なくないと思います。

 

その際この様に、

 

 

しゃかりきに上げようとしていませんか?

 

これだとどうしても首に力が入りすぎて

 

首を痛めることになってしまいます。

 

 

この時に注意して頂きたいのは

 

歯を食いしばっていないかです。

 

人間は息を止めて歯を食いしばっているときには

 

必ず首が緊張(強張る)してしまいます。

 

頭の後ろで手を組んで

 

手を使って頭を起こそうとすると

 

より一層首に力が入りますし

 

首の後ろを過度に伸ばすことになります。

 

そこで大事なのは息を吐くということです。

 

腹筋の際は、

 

上体を起こすときに口から吐く

 

戻るときに鼻から吸うです。

 

 

⇧です。

 

息を吐くと首に力が入りにくいため

 

余計な負担がかかりません。

 

腹筋を収縮させてお腹の筋肉を鍛えているので

 

息を吐きながらお腹の凹みを意識出来たら

 

よりGOODです。

 

ゆっくり息を吐き切ることで

 

お腹の深層の筋肉にも効いてくるので

 

息をしっかり吐きながら

 

上体を起こすことを意識しましょう。

 

 

今まで腹筋をした後に首が筋肉痛になったり

 

動かしたら痛くなるといった方は

 

知らず知らずのうちに

 

首に力が入っていたので

 

呼吸を意識するだけでも

 

痛みがかなり軽減されるはずです。

 

 

慣れている方でも余程首が

 

室伏広治さんぐらい屈強な首でないと

 

あらゆる筋トレで首に力が入りすぎると

 

首は痛くなります。

 

痛みが出ていなくても

 

首の筋肉が緊張状態にあると

 

肩の可動域の低下や腰痛にも大いに繋がります。

 

 

今一度筋トレの際の呼吸に

 

注意してみましょう(^^♪

 

そして腹筋バキバキの

 

ナイスバディを目指しましょう!

 

 

最後までお読み頂き
ありがとうございましたm(_ _)m

 

ぎっくり腰 寝違え 心斎橋 心斎橋整骨院 接骨院 整体 整骨院 長堀橋 首こり 首痛2021年12月7日

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