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東心斎橋整骨院・はりきゅう院 院長ブログ

寝れるツボ 【百会】

こんにちは。

東心斎橋整骨院・はりきゅう院副院長の黒岩です。

 

本日のブログは

【鍼灸師オススメ!即実践できるツボ!】

 

寝れるツボ

 

【百会(ひゃくえ)】

 

の紹介です。

 

 

百会は督脈のツボで

 

頭のてっぺん、

 

両耳を結んだ線と顔の

 

正中線が交わる場所にあります。

 

 

「百」は多種多様、

 

「会」は交わるという意味で

 

体中を巡る経絡が交わる場所にあるツボで

 

多様な効果が期待できる重要なツボです。

 

 

最近朝晩が急に冷え込んで来ました。

 

急な気温の変化は

 

自律神経の乱れを引き起こします。

 

自律神経が乱れることで

 

睡眠のリズムも乱れ

 

寝付けない・熟睡できないなど

 

睡眠不足に繋がります。

 

 

百会は様々な健康効果を持つ

 

万能なツボですが、

 

自律神経と直結していて

 

ストレスやイライラを落ち着かせ

 

疲労感を和らげる働きがある為

 

不眠症の症状を改善させます。

 

 

 

百会の押さえ方は

 

両手で頭を覆い指の腹でゆっくりと

 

1分程押さえましょう。

 

やや痛気持ちいいぐらいで

 

押すのがポイントです。

 

 

 

 

奇穴である四神聡という

 

百会の指2本分、前後4箇所にあるツボも

 

自律神経を整える効果がある為

 

百会と一緒に刺激を与えると

 

睡眠の質を高めることができます。

 

 

睡眠に効果的な百会や四神聡を

 

指圧することで、

 

深い睡眠に入ることができ

 

翌日の目覚めがスッキリしたり、

 

疲れが取れる効果も期待できます。

 

 

ツボ押しは手軽にできるので

 

是非寝付きが悪い方、

 

睡眠の質が悪い方は

 

寝る前に百会を押してみてください。

 

 

最後までお読み頂き
ありがとうございましたm(__)m

 

 

ぎっくり腰 不眠症 心斎橋 接骨院 整体 整骨院 肩こり 腰痛 長堀橋 骨盤矯正2021年10月20日

からだの冷え「始めよう温活」

こんにちは、東心斎橋整骨院・はりきゅう院の今西です(^^)

 

今日は、

 


カラダの冷えに対して温め

 

 

 

不調を予防し元気に過ごすために

 


必要のある温活についてです😄❗️❗️


⁡「手足が冷える」

 


「身体が冷えてよく眠れない」など、

 


冷えに関する悩みを抱えている方は

 


少なくありません。

 


本当に冷えは辛いものであります。

 


試されてる方も多いと思う

 


カラダを温める方法として、

 

暖かい服を着る、

 

食事での摂取や漢方など、

 

さまざまな冷えを改善していく

 

方法はありますが、

 


今回は自分の力でカラダを温めるについて

 

考えていきます!!

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

画像を読んでいただき、

 

次回投稿するポイントを取り入れて頂き

 


すぐに生活に落とし込み元気に

 


質の良い生活を目指しましょう(^^♪

 


何かお困りの方は東心斎橋整骨院・はりきゅう院までご相談下さい。

 


最後まで読んで頂きありがとうございました(*^-^*)

こむら返り しびれ はり治療 むくみ リラックス 五臓六腑 冷え性 寝違え 心斎橋 接骨院 整体 無痛整体 自律神経 過緊張 長堀橋 頭痛 首こり2021年10月19日

乱れた自律神経のバランスを肝で回復

 

こんにちは、東心斎橋整骨院・はりきゅう院の今西です(*^^*)

今日は、前回投稿させていただいた


『過緊張による自律神経の乱れ』の


バランスを保つ予防ポイントを


紹介させて頂きます(^^)👍

 

 

⁡前回の投稿も是非読んでみてください⇩
https://wp.me/p6IkvI-iJ

 

 

 

 

 

 

自律神経のバランスを保つのに


たくさん予防するところは


ありますが、


今回は、感情により過緊張で繋がりやすい


[五臓六腑]の中でも[肝]について説明致します。

 

 


 

 

 

 

 

 

「肝」に属する感情(五志)は、なんと


「怒」。そのため、「肝」が不調になると、


怒りの感情も出やすくなります。

過緊張⇄怒り

 

 

 

 

 

 

 

 

 

画像を読んでいただき予防ポイントを


生活に取り入れることで


バランスを保つ事ができます🙌


さまざまな原因で

自律神経が乱れるということは、


私たちの体や心にまで影響してしまうので、


労り回復させていきましょう(^^)✨


 

何かお困りの方は東心斎橋整骨院・はりきゅう院までご相談下さい。

 


最後まで読んで頂きありがとうございました(^O^)


豆知識 はり治療 リラックス 五臓六腑 内臓 心斎橋 接骨院 整体 東洋医学 無痛整体 筋力低下 自律神経 長堀橋 頭痛 食欲の秋 首こり2021年10月18日

腱鞘炎 原因と予防・対策

こんにちは。

東心斎橋整骨院・はりきゅう院副院長の黒岩です。

 

本日のテーマは前回お伝えした

【腱鞘炎の治療】の続きで

腱鞘炎の原因と予防・対策の紹介です。

前回の投稿も是非読んでみてください⇩
https://wp.me/p6IkvI-iy

 

 

 

腱鞘炎とは

 

腱鞘炎は手を握ったり

 

指を曲げ伸ばしするなど

 

手首や指の使い過ぎで起こる症状です。

 

 

指には細かい筋肉がたくさん有り、

 

腱鞘(けんしょう)というトンネルの様な

 

鞘(さや)の中を筋肉の腱が通っています。

 

 

⇧画像の手首の青い半透明のものが腱鞘です。

 

 

腱鞘炎は長時間のデスクワークや

 

重いものを持つ作業など

 

使いすぎにより鞘の中を腱が通る際に

 

摩擦により痛みが発生する症状です。

 

 

 

手や指は腱や腱鞘が多くあり

 

仕事や生活習慣など手を使う動作により

 

様々な指で起こります。

 

近年ではスマホの普及に伴い

 

“スマホ指”とも呼ばれているそうです。

 

 

予防

 

腱鞘炎の予防は過度に

 

手や指を使い過ぎないことです。

 

可能ならスマホの操作など

 

指や手を使う時間も減らし

 

操作の際も両手を使うなど

 

負担が偏らないよう心掛けましょう。

 

 

セルフケアとしては

 

腕や指周りの筋肉をほぐすのも重要です。

 

強過ぎない程度に刺激を与え

 

筋肉の緊張を取り除きましょう。

 

 

腱鞘炎の治療

 

腱鞘炎は痛みのある手首周りだけでなく

 

身体全体をみる必要が有り、

 

首や肩などの筋肉が緊張状態にあると

 

腕まで筋肉に引っ張られ捻れを起こし

 

その状態で手を過度に使い過ぎることで

 

腱鞘炎が起きやすくなります。

 

 

なので肩や首などの筋緊張も

 

合わせて緩和させます。

 

 

腱鞘炎の治療

 

腱鞘炎には鍼治療がとても有効です。

 

当院での鍼治療は

 

腱鞘炎の患者さんは高確率で首や肩にも

 

日頃から負担がかかっている為

 

首・肩の施術も行い

 

前腕から手首付近へしっかりと刺鍼します。

 

 

鍼が苦手な方には

 

少な目の鍼でも大丈夫です。

 

 

まとめ

 

腱鞘炎は日頃の仕事や生活動作などの

 

蓄積から起こる症状ですが

 

手の使い方、持ち方を工夫するだけでも

 

手や指への負担を減らす事が可能です。

 

 

手の痛みや腱鞘炎にお悩みの方は

 

お気軽に東心斎橋整骨院・はりきゅう院へ

 

お電話等でご相談ください。

 

 

最後までお読み頂き
ありがとうございましたm(_ _)m

 

 

ぎっくり腰 心斎橋 接骨院 整体 整骨院 肩こり 腰痛 腱鞘炎 頭痛 骨盤矯正2021年10月15日

リラックスできていますか?過緊張による自律神経の乱れ

こんにちは、東心斎橋整骨院・はりきゅう院の今西です(^^)

 


今日は、『過緊張』について

 


お話しさせて頂きます、

 

 

 


 

どんな方でも、

 


少なからず影響を受けてしまう現代社会…

 


私自身もその1人です‼︎

 


過度な過緊張を放っておくと

 

自律神経のバランスが乱れ

 


さらに状態は悪化します…

 


 

 

 


 

・リラックスするはずの、
睡眠の時間に寝付けない…

 


・何時間寝ても疲れが取れない…

 


・朝起きたときリラックスし寝てたはずなのに

手や肩に力が入っている…



など、本来ならリラックスし

 

カラダも心も元気になっていくはずが…

 

過緊張により自律神経が乱れ

 

力も抜けず疲労していきます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

画像を読んでいただき、

 

次回の投稿にあげる、

 

過緊張の予防に繋げてみて下さい^ ^

 


何かお困りの方は東心斎橋整骨院・はりきゅう院までご相談下さい。

 


最後まで読んで頂きありがとうございました(*^-^*)


リラックス 便秘 内臓 心斎橋 接骨院 整体 整骨院 無痛整体 筋力低下 自律神経 過緊張 長堀橋 骨盤矯正2021年10月14日

腱鞘炎の治療

こんにちは。

東心斎橋整骨院・はりきゅう院副院長の黒岩です。

 

本日のテーマは前回お伝えした

【腱鞘炎に効くツボ】の続きで

腱鞘炎治療の紹介です。

前回の投稿も是非読んでみてください⇩
https://wp.me/p6IkvI-ig

 

 

40代男性、

 

ゴルフのラウンド中に

 

右手首の親指側に痛みが出だし

 

その後も親指や手首を動かす際の

 

痛みが増し当院へ来院。

 

 

元々お仕事柄重たい物を持ったり

 

長時間の運転、お子さんを抱っこするなど

 

手を使うことが多い患者さん。

 

 

患者さんのご希望で鍼治療にて施術しました。

 

 

10番鍼(0.34㎜)を使用し

 

右手首や母指付近への刺鍼。

 

 

腱鞘炎は局所だけではなく

 

前腕の筋肉にも緊張が必ずある為

 

前腕部、そして生活習慣から

 

首や肩の緊張も顕著でそちらも鍼にて刺鍼。

 

 

 

次の日患者さんから

 

その後の報告を頂きました。

 

刺激はしっかりと入れていて

 

久し振りの鍼治療ということもあり、

 

重さは残りましたが痛みが引いていて

 

良かったです^^

 

 

腱鞘炎や手首の痛みは

 

放っておくと悪化し生活が不便になり

 

他の場所にも痛みが出るなど

 

悪循環が起こります。

 

お早めの施術が有効ですので、

 

お悩みの方はお気軽に

 

東心斎橋整骨院・鍼灸院へ

 

ご相談ください。

 

 

 

最後までお読み頂き
ありがとうございましたm(_ _)m

 

 

 

 

ぎっくり腰 はり治療 心斎橋 接骨院 整体 整骨院 肩こり 腱鞘炎 長堀橋 骨盤矯正2021年10月13日

交通事故のケア

 

こんにちは、東心斎橋整骨院・はりきゅう院の今西です😃

今日は最近来院された方のお話になります。

 

【30代男性】


・交通事故により


・鎖骨骨折と前十字靭帯断裂

・全身打撲


すぐに大きな病院に行き痛めた全身を検査、

その後痛めた足を装具で固定、


骨折した鎖骨は腕を三角巾で支え、

生活を続けていました。


しかし、1ヶ月弱が経ったのたが改善が見られず

・バランスがとれず痛みが強く動かせない

・普通に歩けない


・生活に支障が出ている


・全身に力が入り疲労が強い

・不安感も強まり


・右腕を上げたり動かすことができない



今回、知り合いの方からの紹介で


10月6日(動画)に当院に来院されました。


大きな病院からの指示としては、

足の前十字靭帯断裂は手術をしないといけない!!


との事なのですが、諸事情により

今すぐすることは本人としては不可能。


しかし、このままでは生活が困難なので


東心斎橋整骨院でケアを行なっていくことになりました。


 

 


断裂したから? ダメ!?
骨折したから? ダメ!?

そんな事はないと思います。


自分の全身の100%を痛めたのではないからです。

もしかりに、今回のケガが全身の20%を


しめているとするならば、


残りの80%のお体がもっと


より良い状態になる事でお体の20%の


助けに絶対なるからです!!



全身の80%に支えられるというのは、


とても安心で頼れるのではないでしょうか😌


本日施術後、

『右足に怖さと痛さで


体重がのせれなかったのが今日は乗せれます!

変に力も入らず寝やすくなり、

日常生活が過ごしやすくなり驚きました!』

とおっしゃっていました^ ^


 

 

初日はとくに言われなかったのですが、


骨折してるはずの腕までも動かしやすくなり


上がらなかったのが少し上がるようになり

後ろに手が回せなかったはずが、


後ろでエプロンが結べると喜んでおられました。

当面は装具ありきでの生活になりますが、

手術をするにしても、


今できないのであれば、


困難な状態の今をしっかりケアし、

より良い状態のまま手術をする事で

その後のお体への負担は全然違うものになります。


何かお困りの方は東心斎橋整骨院・はりきゅう院までご相談下さい。


最後まで読んで頂きありがとうございました😊


交通事故 ACL はり治療 前十字靭帯断裂 半月板 心斎橋 接骨院 整体 整骨院 無痛整体 鎖骨骨折 長堀橋2021年10月12日

腱鞘炎に効くツボ【陽谿】

こんにちは。

東心斎橋整骨院・はりきゅう院副院長の黒岩です。

 

本日のブログは

【鍼灸師オススメ!即実践できるツボ!】

 

腱鞘炎に効くツボ

【陽谿】

の紹介です。

 

 

陽谿は大腸経のツボで

 

親指を立てたりパーをした時に

 

出てくる2本の腱(スジ)の間の

 

凹んでいる部分の手首に近い所にあります。

 

 

陽谿は場所の通り腱鞘炎や

 

手首の痛みに効果のあるツボで

 

その他歯の痛みや耳鳴り、

 

目の充血などに効くツボです。

 

 

・腱鞘炎とは

 

腱鞘炎は手を握ったり

 

指を曲げ伸ばしするなど

 

手首や指の使い過ぎで起こる症状です。

 

 

 

指には細かい筋肉がたくさん有り、

 

腱鞘(けんしょう)というトンネルの様な

 

鞘(さや)の中を筋肉の腱が通っています。

 

画像の手首の赤いカニカマの様なものが腱鞘です。

 

 

腱鞘炎は長時間のデスクワークや

 

重いものを持つ作業など

 

使いすぎにより鞘の中を腱が通る際に

 

摩擦により痛みが発生する症状です。

 

 

手や指は腱や腱鞘が多くあり

 

仕事や生活習慣など手を使う動作により

 

様々な指で起こります。

 

 

・お灸が効果的

 

陽谿を指で押すなど

 

直接刺激を与えても有効ですが

 

今回オススメするのは市販で売っている

 

千年灸を使ってのお灸です。

 

 

陽谿や腕の疲れている場所や

 

肩·首などにお灸をすえると

 

腱鞘炎にとても効果的です。

 

 

腱鞘炎は安静にしていれば

 

治る症状ではありますが

 

腕や手を動かさずに生活することは

 

難しい為ひどくなる前に

 

早めのケアを心掛けましょう。

 

 

腱鞘炎や手首の痛みなどでお困りの際は

 

東心斎橋整骨院・鍼灸院へご相談ください。

 

 

最後までお読み頂き
ありがとうございましたm(_ _)m

 

 

 

ぎっくり腰 心斎橋 接骨院 整体 整骨院 肩こり 腰痛 腱鞘炎 長堀橋 骨盤矯正2021年10月9日

【五十肩】放っておいても治るのか?

こんにちは、東心斎橋整骨院・はりきゅう院の今西です(^^)


今日は、【五十肩】についてお話しさせていただきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



皆さんも、肩がもう1年ぐらい

 


痛みはましになったが上がりが悪い、上がらない、

 


など聞いた事はありませんか?



症状としては、肩の痛み動きの悪さです!!

動きとして、

 

 


ばんざいができない、

 

 


背中に手が回らない、

 


自動車で運転座席から後部座席に手を伸ばせないなど

 

 

肩の可動域制限があります。


 

 

そんな、肩の動きに制限があると、

 


どうしても違うところがカバーして

 

 

生活を送るようになります。

 

 

 

痛い方の肩がマシになるにつれて、

 

 

反対側の肩が痛くなったりしてくることもあります。

 

 


無理に我慢し他のところへ負担をかけるより、

 

 

現在の症状を少しでも改善させ

最短でよくなるようにしていきましょう(*^^*)
⁡⁡

 

 

 


何かお困りの方は東心斎橋整骨院・はりきゅう院までご相談下さい。

 


最後まで読んで頂きありがとうございました!(^^)!

五十肩 内臓 呼吸 寝違え 心斎橋 接骨院 整体 整骨院 無痛整体 猫背矯正 肩こり 肩関節周囲炎 長堀橋 首こり 骨盤矯正2021年10月7日

かぜじゃない?寒暖差アレルギーとは?

こんにちは、東心斎橋整骨院・はりきゅう院の今西です(^^)

 

 

今日は、季節の変わり目などに起きる

 


『寒暖差アレルギー』についてお話しさせていただきます。

 

 

 

 

 


今の時期などに、くしゃみがでたり🤧


 

鼻がムズムズする経験はありませんか?👃

 


『風邪をひいたのかも?』もしくは

 

 


『アレルギー性鼻炎?』と思ったりする方もおられるのではないでしょうか⁉︎


それは、もしかしたら『寒暖差アレルギー』症状なのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

投稿の比較画像などを参考にしていただき、

 


今後の対応にいかしてみてください(^^)


少しでも皆様の生活がより良くなるように😌✨


何かお困りの方は東心斎橋整骨院・はりきゅう院までご相談下さい。


最後まで読んで頂きありがとうございました(*^-^*)

ぎっくり腰 しびれ はり治療 むくみ めまい アレルギー ストレートネック ツボ ビタミン ホルモン マスク 内臓 心斎橋 接骨院 整体 整骨院 無痛整体 自律神経 首こり 骨盤矯正2021年10月6日

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