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東心斎橋整骨院ブログ

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ストレスに負けない菌活とは…

皆様、こんにちは(^-^)スタッフの井上です♪

今朝のニュースで現代は『ストレス社会』だと言われていました^^;
たしかに、そうなのかなと思いながら新聞を読んでいると驚くべき見出しを目にしました。

『ストレスに負けない体を作る菌活』

つい気になり読んだので、今日は『菌活』についてご紹介しますね(^^♪
菌活とは、乳酸菌等の体に良い菌を摂取し健康になろうという活動の事です。
しかし、体に良い菌を摂るだけでは駄目なんです。
もちろん、良い菌は腸に届いて腸内環境を整えますが、それに加えて食物繊維・オリゴ糖を摂る事により善玉菌が増えるのです!
食物繊維はキノコに多く、オリゴ糖は大豆・牛乳に含まれています。

良い菌が入ってきても、排泄されてしまうので菌活される方は継続させる事が必要です。
途中で辞めてしまうと、腸内環境が悪くなるので気を付けて下さいね(*^_^*)

豆知識ですが、キノコは唯一目に見える菌らしいです♪

継続的に菌活をするのであれば、どんな料理にも使えるキノコ類をオススメします(^^♪
キノコには、『ストレスの抵抗力を強くする』『リラックス効果がある』『免疫力を向上させる』『肝臓の働きをサポートする働き』などがあります(^-^)
是非、試して下さい♪
最近、寒くなってきているので風邪に気を付けて下さいね(^o^)

豆知識2013年10月22日