こんにちは、東心斎橋整骨院・はりきゅう院の今西です(^O^)
今日は普段、欲望のままに
口に運んでいる『食べ物の消化』について
少しお話しさせていただきます😄🍙
『昨日飲み会で食べ過ぎて🍻
今日は体が重くてだるい…
頭が働かず集中できない』
などの経験をしたこともあるのでは
ないでしょうか？^ ^
普段、食べ物にたいして、
消化に良さそう？
消化に悪そう？
というのは、なんとなく考えたりするが、
その食べ物がどのくらいの時間、
胃の中や腸の中にとどまっているかなどは、
あまり考えたりしないのでは？ないでしょうか
最後まで画像をスライドし読んでいただき
今日から少しでも内臓の負担を考え❗️
✔︎夜ご飯の時間帯をいつもより少し早める
✔︎よく噛んで胃の負担を減らす
✔︎腹八分目にしておく
✔︎香辛料などの刺激物は、ほどほどに
など、他にもたくさんあると思うので
全部しようとせず、
一つずつ気にして労っていきましょう😌🤝
何かお困りの方は東心斎橋整骨院・はりきゅう院までご相談下さい。
最後まで読んで頂きありがとうございました(*^-^*)
