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伸ばすだけがストレッチではない!?

 

こんにちは、東心斎橋整骨院・はりきゅう院の今西です(*^-^*)


今日はストレッチについてお話しいたします^ ^

よく、ストレッチは『グイグイ』っと

 

反動つけた方がいいんですか?

 

と聞かれることがあります。

間違いではないのですが…

 

ストレッチの方法には運動様式による分類があります。

 

 


 

それぞれのストレッチの特徴を知って、

 


目的にあったストレッチを行うことが


効果的です!!


 

 

 

 

 

 


 

 

画像を最後まで読んでいただき

 

 


少しでも毎日の生活や運動に落とし込んで

 

 


怪我なく元気に体を動かし過ごしていきましょう(^^)


最後まで読んで頂きありがとうございました😊

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